21 March 2011

diet ATKINS

  • emm......x habis2 ngan diet mama nie kan.....nak wat mcm mana. badan mama nie senang nak naik and lambat nak turun......frusttttt
  •  
  • sekarang nie sebuk ngan diet lagi....diet, diet, diet....dari dulu sampai sekarang. cakap jer nak berdiet.....tapi hasilnya x der.....emm......
  •  
  • sekarang nie kalau bleh nak diet betul-betul. bb dah tegur badan dah naik. x bestnya.....risau mama tau.......kalau bleh mama nak berdiet ngan sihat. kalau bleh gak x nak makan ubat-ubat langsing. emm.....boleh ker mama buat.
  •  
  • hari nie 21.03.2011 mama nak wat cara diet ATKINS. no karbohidrat.......mama nak cuba selama 2 minggu . jadi x ? tapi harap2 menjadi dengan jayanya aaaaaa......
  •  
  • tapi mengikut ATKINS DIET nie...........dia ada bagi menu2 dia......mama nak cuba aaaaa selama 2minggu nie...........menu2 dia pun sempoi-sempoi jer........jap ek........
Contoh sarapan / Breakfast
 
1.) Telur rebus - 1 biji - (0.6 grams carb)
 
2.) Chicken slice - 2-3 keping - (0.0 grams carb)
 
3.) Air suam - 1-2 glass - (0 gram carb)
 
4.) Keju - 2 keping - (1 gram carb)
 
  
Makan Tengahari / Malam
 
1.) Ikan panggang - 1-2 keping - (0 gram Carb)
 
2.) Sup Ayam - 1 mangkuk - (0.5 - 1 gram Carb)
 
3.) Ayam goreng - 1-2 ketul - (0.5 - 1 gram Carb)
 
4.) Sayur-sayuran hijau - 1 mangkuk - (1 - 3 grams Carb)
 
5.) Telur goreng - 1-2 biji - (1 - 1.5 gram Carb)

 

  •  ini aaaaa salah satu diet2 nya...ada lagi sebenarnya.......tapi mama cuma bagi korang tengok nie jer aaaa dulu......
  •  
  • k aaaaaaaa see u
 

- welcome -

hello.....lama giler rasanya x update blog......lalalalalalalal
so.....time nie time free mama...so kita  layan dulu..